아침: 오예스1, 치즈1, 요거트(귤2, 바나나1)
점심: 돈까스
저녁: 밥, 참치캔(100g), 김치, 치츠1, 귤2
운동시간: 오후 7시30분 ~ 7시40분
1회차
브릿지 10개
누워서 자전거타기 10개
등운동(플라이 엔젤?) 10개
팔굽혀펴기 5개
마운틴 클라이머 10개
스커트 10개
(쉬는 시간 2분)
2회차
브릿지 10개
누워서 자전거타기 10개
등운동(플라이 엔젤?) 10개
팔굽혀펴기 5개
마운틴 클라이머 10개
스커트 10개
- 저녁 먹기전 운동 시작
- 2회차 중에 뒤통수 통증
- 어깨에 통증
