아침: 고구마 5개, 아몬드 우유 1잔
점심: 백판
저녁: 김밥 1줄, 오뎅탕
운동시간: 오후 9시 55분 ~ 10시 10분
1회차
브릿지 10개
누워서 자전거 타기 10개
마운틴 클라이머 10개
팔굽혀펴기 5개
등운동(엔젤스 플라이) 5개
스쿼트 10개
(쉬는 시간 2분)
2회차
브릿지 10개
누워서 자전거 타기 10개
마운틴 클라이머 10개
팔굽혀펴기 5개
등운동(엔젤스 플라이) 5개
스쿼트 10개
(쉬는 시간 2분)
3회차
브릿지 10개
누워서 자전거 타기 10개
마운틴 클라이머 10개
팔굽혀펴기 5개
등운동(엔젤스 플라이) 5개
스쿼트 10개
- 이전보다 좀 덜하긴 하지만 여전한 뒷통수 통증
- 일과시간내 왼쪽 팔꿈치 통증
- 야근으로 인해 저녁시간도 운동시간도 늦어짐
- 하기도 싫었고, 힘들었던 7회차