아침: 계란2개, 식물성우유 1개(180ml)
점심: 백반
저녁: 3분카레, 밥
운동시간: 오후 7시 ~ 7시 20분
1회차
브릿지 10개
누워서 자전거 타기 10개
마운틴 클라이버 10개
팔굽혀펴기 5개
등운동(엔젤스 플라이) 5개
스쿼트 10개
2회차
브릿지 10개
누워서 자전거 타기 10개
마운틴 클라이버 10개
팔굽혀펴기 5개
등운동(엔젤스 플라이) 5개
스쿼트 10개
3회차
브릿지 10개
누워서 자전거 타기 10개
마운틴 클라이버 10개
팔굽혀펴기 5개
등운동(엔젤스 플라이) 5개
스쿼트 10개
- 이제 땀이 나는 듯
- 배에 자극이 오고 있음
- 자세에 더욱 신경 써야할듯
- 두통이 있긴하나 처음만큼 심하진 않음
- 오른쪽 어깨통증 시작
