아침: 체리, 식물성우유(180ml)
점심: 백반
저녁: 돼지갈비(대원갈비), 토마토즙(120ml), 치즈
운동시간 :오후 8시 14분 ~ 8시38분
1회차
브릿지 10개
누워서 자전거타기 10개
마운틴클라이머 10개
팔굽혀펴기 5개
등운동(엔젤스 플라이 5개)
힙익스텐션(왼쪽, 오른쪽) 10개
스쿼트 10개
(쉬는시간 2분)
2회차
브릿지 10개
누워서 자전거타기 10개
마운틴클라이머 10개
팔굽혀펴기 5개
등운동(엔젤스 플라이 5개)
힙익스텐션(왼쪽, 오른쪽) 10개
스쿼트 10개
(쉬는시간 2분)
3회차
브릿지 10개
누워서 자전거타기 10개
마운틴클라이머 10개
팔굽혀펴기 5개
등운동(엔젤스 플라이 5개)
힙익스텐션(왼쪽, 오른쪽) 10개
스쿼트 10개
-이제 좀 익숙해진듯. 개수를 늘려야겠다.
-등운동 체인지 필요
