아침: 계란 2개, 식물성우유
점심: 떡만두굿
저녁: 김밥 1줄, 토마토즙
운동시간: 오후 7시30분~
1회차
브릿지 25개
누워서 자전거 타기 20개
마운틴 클라이머 20개
팔굽혀펴기 5개
힙익스텐션 20개
등운동 5개
스쿼트 10개
2회차
브릿지 25개
누워서 자전거 타기 20개
마운틴 클라이머 20개
팔굽혀펴기 5개
힙익스텐션 20개
등운동 5개
스쿼트 10개
3회차
브릿지 25개
누워서 자전거 타기 20개
마운틴 클라이머 20개
팔굽혀펴기 5개
힙익스텐션 20개
등운동 5개
스쿼트 10개
