아침: 고구마, 식물성우유
점심: 백반
간식: 초코칩 2개, 비타500 1개, 녹차맛 싸만코
저녁: 김밥 1줄, 천혜향, 토마토즙
운동시간: 오후 7시 40분~
1회차
브릿지 20개
누워서 자전거타기 20개
마운틴클라이머 20개
팔굽혀펴기 5개
힙익스텐션 20개
등운동 5개
스쿼트 10개
2회차
브릿지 20개
누워서 자전거타기 20개
마운틴클라이머 20개
팔굽혀펴기 6개
힙익스텐션 20개
등운동 6개
스쿼트 10개
3회차
브릿지 20개
누워서 자전거타기 20개
마운틴클라이머 20개
팔굽혀펴기 7개
힙익스텐션 20개
등운동 6개
스쿼트 10개
