- 힘이들지만.. 꾸준히!!
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아침: 고구마, 식물성우유
점심: 백반
저녁: 김밥 1줄, 토마토즙, 고구마1개, 삶은계란2개
운동시간: 오후 7시30분~
1회차
브릿지 20개
누워서 자전거 타기 20개
마운틴클라이머 20개
팔굽혀펴기 5개
힙익스텐션 20개
등운동 5개
스쿼트 20개
2회차
브릿지 20개
누워서 자전거 타기 20개
마운틴클라이머 20개
팔굽혀펴기 5개
힙익스텐션 20개
등운동 5개
스쿼트 20개
3회차
브릿지 20개
누워서 자전거 타기 20개
마운틴클라이머 20개
팔굽혀펴기 5개
힙익스텐션 20개
등운동 5개
스쿼트 20개
4회차
브릿지 20개
누워서 자전거 타기 20개
마운틴클라이머 20개
팔굽혀펴기 5개
힙익스텐션 20개
등운동 5개
스쿼트 20개
